Les(s) in stress 1 – Hersengolven en stress

Activiteiten in de hersenen zijn niets anders dan elektrische stroompjes in je hoofd, en die kunnen worden gemeten. De frequentie van die stroom zegt iets over de soort activiteit. Als je slaapt heb je deltagolven (1-3 Hz) en als je ontspannen bent alphagolven (8-12 Hz). Ben je sterk gefocust dan heb je betagolven (13-25 Hz).
Bij stress heb je high-betagolven, die tegen de 25 Hz aanzitten.
Elk type hersengolf brengt een cascade aan fysieke reacties op gang. Een simpele gedachte (= hersenactiviteit) kan meer dan 1.000 chemische reacties in gang zetten. Zo worden bij stress (high-beta golven) o.a. de stresshormonen adrenaline en cortisol geproduceerd.