De fysieke reacties die op gang komen op basis van je hersengolven (zie Les(s) en stress 1.) brengen je lichaam in paraatheid voor een bepaalde activiteit. Zo worden bij high-betahersengolven stresshormonen uitgescheiden die ervoor zorgen dat je adequaat kan reageren op de bedreigende situatie waar je in verkeert. Je wordt meer alert, je kan je beter focussen en om je spieren van zuurstof te voorzien gaan je hartslag en ademhaling omhoog zodat je kan vluchten als dat nodig is. Door een natuurlijk feedbackmechanisme nemen na een poosje de stresshormonen af en keert je lichaam terug naar de relax-stand.
Heb je echter vaak en/of langdurige stress, dan gaat het feedbackmechanisme stuk en blijft je lichaam continu in opperste staat van paraatheid om te kunnen vluchten. En daar is je lichaam niet op gebouwd.
