Ellen

Over Ellen Botman

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Ellen Botman has created 10 blog entries.

Het onbewuste brein van de minister van J&V – en ons allemaal

Hoe kan het dat een weldenkend man als onze minister van J&V mensen aso’s noemt als ze geen 1,5 mt afstand houden en vervolgens zelf de fout in gaat? De verklaring is kinderlijk eenvoudig: 95% van ons gedrag komt uit ons onbewuste brein. Wij denken vaak dat we rationele wezens zijn, en dat we ons [...]

Het onbewuste brein van de minister van J&V – en ons allemaal2020-09-01T12:17:25+00:00

Opiniestuk Telegraaf: Nu handelen om bijeffect coronabeleid aan te pakken

Het coronabeleid heeft ook zijn weerslag op onze mentale gezondheid. Veel mensen kampen met stress en angst. De effecten daarvan moeten we niet negeren, stelt stressexpert Ellen Botman. “Anders betalen we straks een gepeperde gezondheidsrekening.” Gepubliceerd in De Telegraaf, DE KWESTIE – premium artikel 30 juli 2020 Anderhalve-meter-afstand. Sociale isolatie. Niet meer aanraken. Het zijn [...]

Opiniestuk Telegraaf: Nu handelen om bijeffect coronabeleid aan te pakken2020-09-01T12:15:38+00:00

Testimonial: ‘In 2,5 uur bereikte Happy Brain® Clinics wat mij twintig jaar kostte’

In één sessie met Happy Brain® Clinics wordt soms meer progressie geboekt dan iemand in twintig jaar tijd lukt. Dat komt onder meer omdat Happy Brain® Clinics veel kennis heeft over onbewuste gedachtepatronen, die kunnen leiden tot angst, stress en slaapstoornissen. Door dergelijke onbewuste conditioneringen aan te pakken, vallen zulke (vaak langdurige) symptomen op te [...]

Testimonial: ‘In 2,5 uur bereikte Happy Brain® Clinics wat mij twintig jaar kostte’2020-08-31T13:01:57+00:00

Les(s) in stress 6: Vrouwen zijn geen watjes

De uitspraak ‘Mannen hébben zorgen en vrouwen máken zorgen’ is waarschijnlijk onzin, maar vrouwen reageren fysiek wel anders op stress dan mannen. Cortisol is een (anti)stress hormoon, en mannen hebben van nature een hoger cortisol gehalte. Bovendien maken mannen bij stress meer testosteron aan, wat hun in staat stelt om te vechten of te vluchten. [...]

Les(s) in stress 6: Vrouwen zijn geen watjes2020-07-30T19:14:59+00:00

Les(s) in stress 5: Weet het brein veel!

Neurowetenschappen zijn hot, en niet voor niets want er zijn de afgelopen jaren veel spraakmakende ontdekkingen gedaan. Eén daarvan is dat het brein geen onderscheid kan maken tussen iets wat je echt meemaakt, en iets wat je je inbeeldt. In beide gevallen veranderen je hersengolven en komen in je lijf dezelfde chemische reacties op gang. [...]

Les(s) in stress 5: Weet het brein veel!2020-07-30T19:15:41+00:00

Les(s) in stress 4: Een burnout zie je niet aankomen

70-80% van de mensen met een burnout werd er voor hun gevoel door overvallen. De verklaring daarvoor is logisch. Chronisch hoge stresshormonen brengen schade toe aan de structuur van je hersenen. Als eerste raakt het deel van je hersenen beschadigd waar het vermogen zit om helder te denken, besluiten te nemen en zelfreflectie toe te [...]

Les(s) in stress 4: Een burnout zie je niet aankomen2020-07-30T19:16:14+00:00

Les(s) in stress 3: Verschillende soorten stress

Bij stress wordt vaak alleen gedacht aan psychische of emotionele stress maar er zijn nog 2 andere oorzaken van stress; chemische stress en fysieke stress. Sigarettenrook, bacteriën of een verstoorde bloedsuiker- of hormoonhuishouding zijn vormen van chemische stress. Fysieke stress heb je bijvoorbeeld wanneer je spierpijn hebt, uitgeput bent, een ongeval meemaakt of geopereerd wordt. [...]

Les(s) in stress 3: Verschillende soorten stress2020-07-30T19:16:46+00:00

Les(s) in stress 2: Stresshormonen

De fysieke reacties die op gang komen op basis van je hersengolven (zie Les(s) en stress 1.) brengen je lichaam in paraatheid voor een bepaalde activiteit. Zo worden bij high-betahersengolven stresshormonen uitgescheiden die ervoor zorgen dat je adequaat kan reageren op de bedreigende situatie waar je in verkeert. Je wordt meer alert, je kan je [...]

Les(s) in stress 2: Stresshormonen2020-07-30T19:17:24+00:00

Les(s) in stress 1: Hersengolven en stress

Activiteiten in de hersenen zijn niets anders dan elektrische stroompjes in je hoofd, en die kunnen worden gemeten. De frequentie van die stroom zegt iets over de soort activiteit. Als je slaapt heb je deltagolven (1-3 Hz) en als je ontspannen bent alphagolven (8-12 Hz). Ben je sterk gefocust dan heb je betagolven (13-25 Hz). [...]

Les(s) in stress 1: Hersengolven en stress2020-07-30T19:17:59+00:00

Testimonial: ‘Wetenschappelijke basis voor verandering onderscheidt Happy Brain® Clinics’

Jarenlang een topfunctie vervullen, veel vrijheid hebben om je rol naar wens in te vullen – en toch een burn-out krijgen. Het gebeurde Dennis Linneman, die dankzij Happy Brain® Clinics weer snel aan de slag ging en zelfs besloot om het roer om te gooien. In dit artikel deelt hij zijn ervaring met de burn-out-behandeling [...]

Testimonial: ‘Wetenschappelijke basis voor verandering onderscheidt Happy Brain® Clinics’2020-08-31T13:02:14+00:00
Go to Top